10 أسرار لإنقاص وزنك دون عناء ومشقة
شرب كوبين من المياه الدافئة مع الليمون الحامض في الصباح: هذه الوسيلة فعالة
جداً ولا تتطلب منك الوقت. شرب المياه الدافئة مع القليل من عصير الليمون
الحامض
يساعد أولاً في حرق دهون جسمك وثانياً كبح شهيتك خلال اليوم وثالثاً رفع مستوى
حرق السعرات الحرارية في الجسم.
.jpg)
بدء الوجبة الغذائية بكوبين من المياه مع ملعقة كبيرة من الشوفان: يحتوي الشوفان
على كمية كبيرة من الألياف وشربه مع المياه يساعد في منحك الشبع أسرع .
شرب كوباً كبيراً من الحساء على الغداء: تشير إحدى الدراسات العلمية الى أنّ تناول
كوب من الحساء يومياً يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها
خلال
اليوم. اختاري حساء الخضار أو حساء مرق الدجاج أو حساء العدس.
البطيخ فاكهتك المفضلة: تمتلئ فاكهة البطيخ بالمياه، وتناول كمية كبيرة منه يزوّدك
بالشبع. هذه الفاكهة تطرد السموم من الجسم وتمنع احتباس السوائل أيضا .
تناول حبة من الخرشوف على العشاء: الخرشوف المسلوق مع القليل من عصير
الليمون الحامض يزوّدك بكمية كبيرة من الألياف الغذائية وبالتالي يساعدك في
خسارة الوزن.
صعود السلالم والأدراج: صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد يساعد في حرق
السعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في جسمك.
شرب الشاي الأخضر: شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً يحرق الدهون المتراكمة
في الجسم ويساعد في رفع مستوى الأيض وبالتالي يحرق المزيد من السعرات
الحرارية.
البعد كل البعد عن الزيوت والسمن وباقي انواع الدهون
.jpg)
التقليل بقدر المستطاع من المشروبات الغازية
.jpg)
غرد لأصحابك في تويتر :) غرد
شارك عبر جوجل بلس ;)
شير علي الفيس بوك ( )
ليست هناك تعليقات :